Nettproduksjon (nettproduksjon.no) skriver om nettsider og markedsføring på nett, og vi tilbyr ingen pengespill. Pengespill er likevel lett tilgjengelig på mobil og PC, og derfor har vi samlet informasjon om ansvarlig spill, varselsignaler og hvor du får gratis og anonym hjelp hvis spillingen har blitt et problem.

Trenger du eller noen du kjenner hjelp?

Hjelpen er gratis, og du kan være anonym. Du trenger ikke stå alene med det.

  • Hjelpelinjen for spilleavhengige: ring 800 800 40, chat eller send e-post. Hjelpelinjen hjelper både spillere og pårørende, og dekker problemer med pengespill og dataspill. hjelpelinjen.no
  • Lotteritilsynet: informasjon om hvilke pengespill som er lovlige i Norge, og om dine rettigheter som spiller. lottstift.no

Aldersgrensen for pengespill i Norge er 18 år.

Hva betyr ansvarlig spill?

Å spille ansvarlig betyr å ha kontroll og å se på pengespill som underholdning du betaler for. Du bruker bare penger du har råd til å tape, og spillingen går ikke ut over økonomien, jobben, relasjonene eller helsen din.

Ingen strategi eller metode fjerner risikoen. Pengespill er laget slik at tilbyderen over tid sitter igjen med mer enn spillerne. Pengespill er derfor aldri en måte å tjene penger på eller å løse økonomiske problemer.

Gode vaner for tryggere spill

  • Bestem på forhånd hvor mye penger og tid du vil bruke, og hold deg til det.
  • Spill aldri for penger du trenger til regninger, mat eller andre faste utgifter.
  • Lån aldri penger for å spille.
  • Prøv aldri å vinne tilbake tap ved å spille mer.
  • Se på gevinster som flaks, ikke som inntekt.
  • Unngå å spille når du er stresset, lei deg, sliten eller påvirket av alkohol.
  • Bruk innstillingene for skjermtid på mobilen og slå av varsler fra spillapper, slik at det blir lettere å holde pause.

Varselsignaler

Spilleproblemer utvikler seg ofte gradvis og kan være vanskelige å oppdage, både for den som spiller og for de rundt. Vær oppmerksom hvis du:

  • spiller for mer penger eller lenger enn du hadde tenkt
  • prøver å vinne tilbake tap ved å spille mer
  • låner penger eller bruker penger som var satt av til noe annet
  • skjuler eller lyver om hvor mye du spiller
  • tenker på spill store deler av dagen
  • forsømmer jobb, skole, søvn, venner eller familie på grunn av spillingen
  • kjenner skyld, skam eller uro knyttet til spillingen

Du kan ha et problem selv om bare ett eller to av punktene passer. Det er aldri feil å be om hjelp, og jo tidligere du gjør det, jo enklere er det å snu.

Test spillevanene dine

Er du usikker på om spillingen din har blitt et problem, kan du ta en kort selvtest hos Hjelpelinjen. Testen er gratis og anonym, og du kan ta den både for pengespill og for dataspill. Etterpå kan du snakke med noen på telefon eller chat hvis du vil.

Grenser, pause og utestengelse

Norge har ikke et felles nasjonalt register der du kan stenge deg ute fra alle pengespill. Verktøyene for grenser og utestengelse ligger hos de lovlige tilbyderne:

  • Norsk Tipping har obligatoriske tapsgrenser og lar deg sette egne, lavere grenser for penger og tid. Du kan også ta en spillepause eller stenge deg ute fra spill for en periode eller permanent.
  • Norsk Rikstoto tilbyr tilsvarende muligheter for spillegrenser, pause og utestengelse fra hestespill.

Hjelpelinjen kan i tillegg gi deg et gratis filter som blokkerer nettsider og apper med pengespill på mobil, nettbrett og PC. Ta kontakt med Hjelpelinjen for å få det.

Hvor du får hjelp

  • Hjelpelinjen for spilleavhengige (800 800 40) gir gratis og anonym rådgivning på telefon, chat og e-post, og kan hjelpe deg videre til behandling.
  • Fastlegen din kan henvise deg til behandling i spesialisthelsetjenesten.
  • Nav-kontoret i kommunen din kan gi råd om økonomi og gjeld hvis spillingen har skapt økonomiske problemer.

Til deg som er pårørende

Spilleproblemer rammer ofte hele familien. Som pårørende kan du kjenne på bekymring, maktesløshet og sinne. Du har også rett til hjelp, og du kan kontakte Hjelpelinjen for din egen del. Les mer om hjelp til pårørende.

Snakk åpent om det du ser, uten å anklage. Sett tydelige grenser for økonomien, og unngå å betale spillegjeld for den som spiller, fordi det ofte gjør problemet større. Den som spiller må selv ønske hjelp, men støtte fra de nærmeste betyr mye.

Regler og aldersgrense i Norge

Aldersgrensen for pengespill i Norge er 18 år. Etter pengespilloven er det bare Norsk Tipping og Norsk Rikstoto som har lov til å tilby pengespill i Norge. Lotteritilsynet fører tilsyn med markedet. Utenlandske spillselskaper har ikke tillatelse til å tilby spill til norske spillere, og banker skal stanse betalinger til og fra slike selskaper. Les mer om reglene hos Lotteritilsynet.

Har du spørsmål om innholdet på denne siden, kan du kontakte oss via kontaktsiden. Reglene for bruk av nettstedet står i brukervilkårene.

Sist oppdatert: 26. oktober 2026